바쁘다고 아침굶고, 배고푸다고 페스트푸드먹고, 살을 빼기 위해서는 굶는것보다 간단하게 챙겨먹는것이 더 도움이 된다고 해요. 하지만.. 아침은 늘 바뿌죠. 이것저것 골고루 챙겨먹기에는 부담스럽습니다
이럴땐 간단하게 채소와 과일만으로도 건강과 다이어트, 배부름까지 다 해결할 수 있는데요
배는 부르고, 다이어트도 할 수 있는 다이어트 주스 알아볼게요
뱃살은 빼고, 면역력은 높여주는
다이어트주스 ABC주스
방송에 나와 대 인기를 끌었던 ABC주스 입니다.
저도 한번 따라해 봤는데요. ABC주스 한잔 마셨을뿐인데, 아침이 든든하더라구요
⊙ ABC주스 다이어트주스 만드는 방법
재료 : 사과, 비트, 당근, 물
사과, 당근, 비트는 1:1:0.3, 물 적당량을 넣고 껍칠채 믹서기에 갈아주는데요.
비트는 많이 섭취시 신장에 안좋을 수 있기때문에 많이 먹지 않는것이 좋다고 해요
배고품 NO! 다이어트주스
사과양상추바나나 주스
다이어트 식재료가 다 들어가는 사과양상추바나나 주스, 포만감을 느끼기에 충분한 다이어트 주스입니다.
⊙ 사과양상추바나나 다이어트주스 만드는 방법
재료 : 사과 1/2개, 양상추잎 2장, 바나나 1개, 물
양상추 잎은 찬물에 5분 정도 담가뒀다 깨끗이 씻어 물기를 털고,
사과는 씨와 꼭지를 제거하고, 모든 재료를 넣고 믹서기에 갈아줍니다
물은 믹서기에 갈리는 농도를 보면서 조절해 주시면되요.
사과는 껍질 채 사용하는것이 좋은데요. 비만 억제효과가 있어 살빼는데 도움을 준다고 해요.
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