미역 효능, 출산 후 먹어야 하는 이유
미역 효능, 출산 후 먹어야 하는 이유 우리나라 대표적인 산후조리 음식으로 대표적인 식품이 미역이 아닌가 싶네요. 싸고, 맛있고, 영양성분도 충분하고, 미역은 출산 후 산모에게도 좋지만 젖을 먹는 아기한테도 엄청 좋은 음식이라고 합니다. 출산 후 산모들이 미역을 먹는 이유. 왜 꼭 먹어야 하는지 알아보는 시간을 갖도록 할께요 미역의 출 산 후 효능이 알려지면서 미역을 잘모르던 외국여성들에게도 미역 먹기 열풍이 불었다고 해요. 미역은 바다의 채소라고 불릴만큼 영양소가 많기 때문인데요. 비타민, 칼슘, 소듐, 요오드, 칼륨등 무기질이 풍부하고, 칼로리는 적지만 포만감을 줘, 위장과 대장 운동을 활발하게 합니다. 미역에 미끌 미끌한 점액질은 식이섬유인 알긴산 때문인데요. 이 알긴산은 포만감을 주고 위점막을 자..
2019. 9. 7.
당근과 자색 당근 효능, 눈피로 만성피로에 좋은 음식
당근과 자색당근 효능, 눈피로 만성피로에 좋은 음식 당근이 몸에 좋다는건 다들 알고계실꺼에요. 흔히 먹고, 잘 알고 있는 당근은 주황색인데요. 이 것 말고, 자색의 색깔을 띤 자색당이이 있습니다. 주황색이나, 자색이나 당근은 다 같은 당근 아닌가? 생각하시는 분들 많이 계시죠. 하지만 당근은 색에 따라 효능면에서 차이가 있다고 합니다. 당근 효능 당근에는 다양한 영양성분이 들어있습니다. 항산화 효능이 있는 베타카로틴, 눈건강, 눈피로에 탁월한 효능이 있는 루테인, 리코펜 성분, 노화방지, 고혈압, 동맨경화를 예방하고, 면역력을 항상화 시키는 효고가 뛰어나죠. 당근은 지용성 비타민이라서 기름에 볶아 먹으면 비타민 섭취를 더 많이 할 수 있다고 합니다. 음식궁합으로 잘맞는 것은 사과인데요. 같이 먹으면 영양..
2019. 9. 7.
